Keskiviikon esitelmän aiheena oli Saunan hyvälöylyisyys ja terveellinen saunominen. Mielenkiintoisen ja vahvan asiantuntemuksen sisältävän esitelmän piti saunamestari Heikki K. Lyytinen. Hän on kirjoittanut aiheesta myös kirjan Terve löyly. Saunakulttuureita on erilaisia ympäri maailmaa ja joihin Lyytinen onkin tutustunut mm. Saksassa ja Japanissa.
Löyly on henkinen kokemus, löyly on kokijan sielussa. Se on nautintoaine. Lääketieteellinen fakta on, että saunominen on vahvasti terveellinen tapahtuma, joka vaikuttaa myös pitkäikäisyyteen ja positiivisesti esim. muistiin, verenkiertoon ja vahvistaa saunojan hapenottokykyä. Se on elämän laadun osatekijä.
Lähtöasetelmana saunomiseen on, että se kestää vähintään 1/2 tuntia, mutta parhaat vaikutukset ovat 1,5 – 2 tunnin saunomisella 3 – 4 kertaa viikossa. Löylyn peruselementti ja – aine on vesi, jota voidaan lisätä, vähentää ja jopa ohjata ”löylyjarruilla”. Hyvälöylyisyys helliikin nautinnollisesti, moniaistisesti ja rentouttaa koko kehoa.
Terveelliselle saunomiselle on 10 käskyä, joita on mm. että saunominen alkaa rauhoittumisella, saunotaan terveenä ja syödään vasta sen jälkeen, terveyshyödyt vaativat aikaa, puhdistautuminen ja kehon kuivaus, aluksi loikoillen lauteilla ja löylyttelykertoja tarpeen mukaan.
(13 paikalla)
