{"id":2294,"date":"2025-01-17T16:46:11","date_gmt":"2025-01-17T14:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/?post_type=ajankohtaiset&#038;p=2294"},"modified":"2025-01-22T12:01:25","modified_gmt":"2025-01-22T10:01:25","slug":"15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen","status":"publish","type":"ajankohtaiset","link":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/","title":{"rendered":"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2300 alignleft\" src=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen-247x300.jpg\" alt=\"\" width=\"247\" height=\"300\" \/>Keskiviikon esitelm\u00e4n aiheena oli Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen. Mielenkiintoisen ja vahvan asiantuntemuksen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n esitelm\u00e4n piti saunamestari Heikki K. Lyytinen. H\u00e4n on kirjoittanut aiheesta my\u00f6s kirjan Terve l\u00f6yly. Saunakulttuureita on erilaisia ymp\u00e4ri maailmaa ja joihin Lyytinen onkin tutustunut mm. Saksassa ja Japanissa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2295 alignright\" src=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen-terve-loyly-276x300.jpg\" alt=\"\" width=\"276\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen-terve-loyly-276x300.jpg 276w, https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen-terve-loyly.jpg 451w\" sizes=\"(max-width: 276px) 100vw, 276px\" \/><\/p>\n<p>L\u00f6yly on henkinen kokemus, l\u00f6yly on kokijan sielussa. Se on nautintoaine. L\u00e4\u00e4ketieteellinen fakta on, ett\u00e4 saunominen on vahvasti terveellinen tapahtuma, joka vaikuttaa my\u00f6s pitk\u00e4ik\u00e4isyyteen ja positiivisesti esim. muistiin, verenkiertoon ja vahvistaa saunojan hapenottokyky\u00e4. Se on el\u00e4m\u00e4n laadun osatekij\u00e4.<\/p>\n<p>L\u00e4ht\u00f6asetelmana saunomiseen on, ett\u00e4 se kest\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 1\/2\u00a0 tuntia, mutta parhaat vaikutukset ovat 1,5 &#8211; 2 tunnin saunomisella 3 &#8211; 4 kertaa viikossa. L\u00f6ylyn peruselementti ja &#8211; aine on vesi, jota voidaan lis\u00e4t\u00e4, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ja jopa ohjata &#8221;l\u00f6ylyjarruilla&#8221;. Hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys helliikin nautinnollisesti, moniaistisesti ja rentouttaa koko kehoa.<\/p>\n<p>Terveelliselle saunomiselle on 10 k\u00e4sky\u00e4, joita on mm. ett\u00e4 saunominen alkaa rauhoittumisella, saunotaan terveen\u00e4 ja sy\u00f6d\u00e4\u00e4n vasta sen j\u00e4lkeen, terveyshy\u00f6dyt vaativat aikaa, puhdistautuminen ja kehon kuivaus, aluksi loikoillen lauteilla ja l\u00f6ylyttelykertoja tarpeen mukaan.<\/p>\n<p>(13 paikalla)<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-2294","ajankohtaiset","type-ajankohtaiset","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Keskiviikon esitelm\u00e4n aiheena oli Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen. Mielenkiintoisen ja vahvan asiantuntemuksen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n esitelm\u00e4n piti saunamestari Heikki K. Lyytinen. H\u00e4n on kirjoittanut aiheesta my\u00f6s kirjan Terve l\u00f6yly. Saunakulttuureita on erilaisia ymp\u00e4ri maailmaa ja joihin Lyytinen onkin tutustunut mm. Saksassa ja Japanissa. L\u00f6yly on henkinen kokemus, l\u00f6yly on kokijan sielussa. Se on nautintoaine. L\u00e4\u00e4ketieteellinen fakta [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100088839516485\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-22T10:01:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/\",\"name\":\"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/234\\\/2025\\\/01\\\/heikkiklyytinen-247x300.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-17T14:46:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-22T10:01:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/234\\\/2025\\\/01\\\/heikkiklyytinen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/234\\\/2025\\\/01\\\/heikkiklyytinen.jpg\",\"width\":1688,\"height\":2048},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/ajankohtaiset\\\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/\",\"name\":\"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori\",\"description\":\"Uusi Rotary klubisivusto\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#organization\",\"name\":\"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/234\\\/2018\\\/08\\\/rotary-logo-main-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/234\\\/2018\\\/08\\\/rotary-logo-main-2.png\",\"width\":135,\"height\":52,\"caption\":\"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/rotary.fi\\\/jyvaskylalaajavuori\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=100088839516485\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori","og_description":"Keskiviikon esitelm\u00e4n aiheena oli Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen. Mielenkiintoisen ja vahvan asiantuntemuksen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n esitelm\u00e4n piti saunamestari Heikki K. Lyytinen. H\u00e4n on kirjoittanut aiheesta my\u00f6s kirjan Terve l\u00f6yly. Saunakulttuureita on erilaisia ymp\u00e4ri maailmaa ja joihin Lyytinen onkin tutustunut mm. Saksassa ja Japanissa. L\u00f6yly on henkinen kokemus, l\u00f6yly on kokijan sielussa. Se on nautintoaine. L\u00e4\u00e4ketieteellinen fakta [&hellip;]","og_url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/","og_site_name":"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100088839516485","article_modified_time":"2025-01-22T10:01:25+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":2048,"url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/","url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/","name":"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen - Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen-247x300.jpg","datePublished":"2025-01-17T14:46:11+00:00","dateModified":"2025-01-22T10:01:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/#primaryimage","url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen.jpg","contentUrl":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2025\/01\/heikkiklyytinen.jpg","width":1688,"height":2048},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/ajankohtaiset\/15-1-2025-saunamestari-heikki-k-lyytinen-saunan-hyvaloylyisyys-ja-terveellinen-saunominen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"15.1.2025 Saunamestari Heikki K. Lyytinen: Saunan hyv\u00e4l\u00f6ylyisyys ja terveellinen saunominen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#website","url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/","name":"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori","description":"Uusi Rotary klubisivusto","publisher":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#organization"},"alternateName":"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#organization","name":"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi","url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2018\/08\/rotary-logo-main-2.png","contentUrl":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-content\/uploads\/sites\/234\/2018\/08\/rotary-logo-main-2.png","width":135,"height":52,"caption":"Jyv\u00e4skyl\u00e4-Laajavuori Rotaryklubi"},"image":{"@id":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100088839516485"]}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":2294},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-json\/wp\/v2\/ajankohtaiset\/2294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-json\/wp\/v2\/ajankohtaiset"}],"about":[{"href":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ajankohtaiset"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rotary.fi\/jyvaskylalaajavuori\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}